วิวินาวิ : โซเดะงะอุระ : (ญี่ปุ่น) Sodegaura

身体を整える！インナーマッスルトレーニング！
コリやハリのない、疲れにくい身体をつくるエクササイズをご紹介しています。
「からだコンディショング」です。

コンディショニングとは？こちらからどうぞ。
https://ameblo.jp/totonoekarada/entry-12541809291.html

月に2回、館山市南総文化ホールの練習室でレッスンをしています。
2024年2月は

2月　7日（水）13：30～14：45（練習室）
2月　21日（水）13：30～14：45（練習室）

＊毎月第2.4火曜日でスケジュールしておりますが、
2月は第1.3水曜日となります。
ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願い申し上げます。


ご紹介している「コンディショニング」は、身体を整える運動です。
身体のクセをとり、正しいポジションにもどしてから
歪まないようにトレーニングをしていきます。

レッスン後は、驚くほど身体が楽に動きます！

きつい、はげしい運動ではありませんので、

運動がにがて・・・
もう歳だから、しょうがない・・・
身体がかたいからはずかしい・・・

と、いう方でもご参加いただけます！

前半はリラックスして身体の緊張を取り除いていきます。
後半は、使えていない筋肉を再教育！自重筋トレをしていきます！

「身体が整う」をぜひ、体験してください！
姿勢がよくなり、身体がかる～くなります。
気分も身体もスッキリしますよ！
ぜい肉、脂肪の軽減という副産物も♪

●参加費　ワンレッスン　￥2000

●持ち物
ヨガマット、バスタオル1枚、フェイスタオル1枚、飲み物
＊ヨガマットのない方はバスタオルを2枚お持ちください。
＊室内用シューズは必要ありません。素足でレッスンします。

以降のレッスンはこちらからどうぞ。
https://ameblo.jp/totonoekarada/

施設の規約によって
マスクの着用、手指消毒、検温のご協力をお願いする場合がございます。

お申し込みは、お電話、ラインでお気軽ににどうぞ！

＊レッスンスケジュールが変更になる事もございます。
ご参加の際は、ご予約をお願い致します

＊ライン登録をして頂きますと、身体が楽になる
ワンポイントアドバイスを随時お伝えしております。


【お願い】
1.体調不良の場合はご参加はご遠慮ください。
2.受講途中に体調不良などを感じた場合は
速やかに中止してください。
3.危険な動きは行いませんが、怪我には自己責任で充分ご注意をお願い致します。
4.インストラクターの指示に従い、無理をなさらないようにしてください。
5.皆さまの健康、安全の為ご協力をお願い致します。