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  • 2025年2025/01/01 08:00
    2025年になりました。 皆様明けましておめでとうございます、今年も宜しくお願いします。 自身も含めもた一歳年を取ります、年齢に負けない体作り、サポートしていきたいです。 正直ゆとり世代の方は若いのに体力ないです。それを […]
  • 2024年2024/12/31 23:48
    2024年もありがとうございました。 暮れにかけて体調不良の方が続出したので、ゆっくり休んでしっかり食べてください。食べ過ぎると必ず太ります、怠くなります。そこだけ気をつけて下さい。 また来年も皆様の体のサポートに精進し […]
  • チャーシュー2024/12/30 17:36
    チャーシュー丸々一本っっっ‼️‼️ めちゃくちゃうれしーっっ‼️‼️ ありがとうございます✨ […]
  • OBOG会2024/12/29 23:59
    今日は母校の柔道部OBOG会でした、卒業して以来会う先輩、後輩 大学でも続けた人結構いて、皆頭が良い大学だ… まさに文武両道 みんな優秀ですｗｗｗ 娘も連れて行ってみんな快く練習一緒にやってくれて、受けてくれました！ […]
  • 富津柔友会練習納め2024/12/28 22:00
    富津柔友会、練習納めでした。 今年もありがとうございました、来年はもう少し行けるかと思います。 行った時は温かく迎え入れてくれる皆です。 また来年も宜しくお願いします。 小濱弥夏 富津 柔友会 練習納め 稽古納め 202 […]
  • 年末年始のトレーニング2024/12/27 20:00
    年末年始こそ大切！トレーニングと休養のゴールデンバランス 年末年始は、家族や友人との交流、年末の仕事の追い込み、大掃除など、何かと忙しくなる時期です。この時期は、トレーニング時間が削られがちな一方で、心身のリフレッシュが […]
  • 冬のトレーニング2024/12/26 19:49
    冬トレーニングの落とし穴？寒さ対策と怪我予防のポイント 冬のトレーニングには特有の課題があります。寒さによって筋肉が冷えやすく、関節の可動域も制限されるため、怪我のリスクが高まります。しかし、適切なウォームアップと防寒対 […]
  • 美味しいケーキ2024/12/25 22:34
    株式会社ベストバランスの中村代表が来てくれました突然お電話をくれて、わざわざ来てくれました私は支度が間に合わずもたもたしていると、娘が私が代わりに行ってくると言って私の代わりに出動です。 プラス、とっても美味しいせんねん […]
  • 高尾山とダイアモンド富士2024/12/24 20:00
    弾丸で高尾山に行ってきました 気分転換です 子供の冬期講習が終わった、昼過ぎに木更津出発で 微妙かなと思っていました 14時頃到着して、時短でケーブルカーで行くことにして並んでいたら後ろの方が今日楽しみですね、綺麗なのが […]
  • 痩せやすい体へ2024/12/23 10:00
    筋肉量と基礎代謝の関係：痩せやすい体質への鍵 筋肉量を増やすことで基礎代謝が向上し、痩せやすい体質を作ることができます。筋肉は脂肪よりもエネルギーを消費する能力が高く、安静時でも多くのカロリーを燃焼します。このため、筋肉 […]

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