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タウンガイド

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ライセンス : NESTAJAPAN、NSCA,中高等学校体育教員免許
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糖質制限と脂質制限今日 07:29
糖質制限は、ご飯やパンなどの炭水化物を減らすダイエット方法です。短期間での減量効果が期待でき、食事量を大幅に減らさなくてもよいのが利点です。しかし、頭痛や便秘といった副作用が出ることもあります。脂質制限は、揚げ物や炒め […]
背中トレーニング昨日 20:57
背中の筋トレが効きずらい理由は、背中の筋肉が目で確認しづらく、腕の力で動作を行いやすいからです。効果的な鍛え方としては、筋肉意識（マインド-マッスル・コネクション）を活用し、特定の筋肉を意識することが重要です。軽い重 […]
鹿島神宮2024/05/17 10:05
先日、サッカー観戦に行った茨城県鹿島市高速道路も最終地点です降りてすぐに道の駅もあり、お昼はそこで調達しました鹿島神宮もすごく立派な鳥居で、大きな大きな大木もあり、パワーがみなぎってます奥には森林のようなところが […]
ベンチプレスで重い重量を上げる方法2024/05/16 23:10
筋力が低下しないように左肩の痛みが増さない範囲内でベンチプレス180kgは持つようにしています。ベンチプレスで重い重量を上げるための方法 ①徐々に重さを増やす毎週少しずつ重量や回数を増やすことで、筋力が強くなります。 […]
78歳の誕生日2024/05/15 23:50
じーじ78才おめでとう✨ 体の色々な箇所がダメージだらけだけど、いつも笑顔で迎えてくれてありがとう‼️‼️✨ じーじは主人と似ていて、 […]
7ヶ月ぶりのスクワット2024/05/14 11:45
主人と筋力トレーニングしに行ってきました左肩を痛めて半年以上痛みが取れない主人ですが、7ヶ月ぶりにスクワットをやったようです筋トレ中は各々なのですが主人は以下の重量をやっていましたスクワット180kg ベンチプレ […]
四十肩と肩インピジメント症候群2024/05/13 23:32
左肩が痛くて肩のトレーニングは避けていましたが、このマシンで軽めだと痛くないので少しずつ再開しました。 MRIやレントゲンで異常が見つかっていませんが、左肩の痛みが半年以上続いています。考えられる原因として四十肩や肩イ […]
鹿島サッカースタジアム2024/05/12 20:00
お客様よりJリーグのチケットをいただいたので観戦しに鹿島サッカースタジアムに行ってきました‼️サッカーやってるなら、絶対生で観た方がいいよとアドバイスもいただきました。早目に鹿島に着いたので […]
まぜるな危険2024/05/11 19:30
お酒とエナジードリンクを一緒に飲むとカフェインの取り過ぎで健康に悪影響が出る可能性があるため、農林水産省が注意を呼びかけています。５月８日に多くの問い合わせがあったことから、この対応が取られました。人気ユーチューバーがお […]
小学校の陸上記録会2024/05/10 17:30
陸上記録会の選手・補欠が発表されました我が子は２人とも補欠に選ばれました長男はう、う、うん少し？かなり？親(父親)のエゴがあったのでまだ練習は続くけど、あと少しだからやりきろう！次男は悔しかったようです言葉では全く […]