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タウンガイド

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小濱トレーニングジム

292-0041 千葉県木更津市清見台東１丁目２６−６
TEL : (0438) 97-3925
ライセンス : NESTAJAPAN、NSCA,中高等学校体育教員免許
https://www.kohama-trainingstudio.com/

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大相撲木更津場所2024/04/25 23:03
大相撲木更津場所を観戦しました。自分、両親、娘の4人で行きました。娘は小学校を休んで観戦しましたが、入り口で隆の勝関と握手をして、初切を見て大笑いして、帰りに関脇若元春関と握手してサインをもらい喜んでいました。若元 […]
夜に筋トレ2024/04/25 20:21
何年ぶりでしょうか夜に筋トレへ行ってきました 利用される客層はやはりお昼間とはガラリと変わりますね✨ スクワット少しとマシンで胸やってきました 明日も行けるかな❔ 小濱弥夏
ゴルフ2024/04/24 21:53
久々のゴルフです昨夜、娘からのゴルフ打ちっぱなしのお誘いですねえ、おかあ？明日ゴルフ行かない？ってｗｗｗ我が家はヘタッピ家族ですが、おかまいなしに練習へ本当にただ打ちに？当てに行くって感じです娘、当たるようにな […]
夏に向けてボディメイク開始2024/04/24 19:39
今週から夏に向けてボディメイクを開始します。トレーニング月曜日→脚、腰、肩中部火曜日→胸、肩前部水曜日→背中、肩後部木曜日→脚、腰、肩中部金曜日→胸、肩前部土曜日→背中、肩後部日曜日→腹筋ランニングはテ […]
ベンチプレス180kgとランニング2024/04/22 00:05
今日はベンチプレス180kgを上げた後にランニングマシンで走りました。 Technogymのランニングプログラム7週目セッション4 今日は一定ペースで10キロ走のプログラムでした。左足の人差し指の爪が変色し、膝にはかな […]
4月20日のランニング2024/04/20 19:54
4月20日(土)のランニング Technogymのランニングプログラム7週目セッション3 今日はインターバル走で11.1キロのプログラムでした。個人的には一定ペースよりも強弱がある方が楽です。小濱裕司 #ランニング& […]
オムライス作り2024/04/19 20:37
次男がオムライス作りにハマってます YouTubeのオム兄を見てあのフワトロオムライスを作りたいと元々オムライスは好きで冷凍食品のチキンライスを使用して卵をといて作って　　もちろんフワトロには程遠く、普通のオムラ […]
4月18日のランニング2024/04/19 20:18
Technogymのランニングプログラム7週目セッション2 今日はジョギングペースで5.8キロ上り坂のプログラムでした。いつもとは違う刺激になりました。小濱裕司 #ランニング #ランニングマシン&nbsp […]
パワーアップ目指して2024/04/19 19:57
4月17日(水)のトレーニングベンチプレスでは170kg、加重懸垂では70kgをそれぞれ5セット行いました。パワーアップしたいので出来る限りスピードを上げて動作しました。小濱裕司
10キロ45分以内2024/04/17 19:36
4月16日(火)のランニング Technogymのランニングプログラム7週目セッション1 今日はランニング12キロ→ジョギング500mのプログラムでした。今日は最初のジョギングが無かったのでプログラムの目標タイムである […]